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口臭はハリトシスとも呼ばれます口臭があるのに人と話すのは恥ずかしいものです。しかし、心配はいりません。お店の棚には、ガム、ミント、マウスウォッシュなど、口臭対策の商品が溢れています。特定の食べ物、健康状態、習慣が口臭の原因となることもあります。多くの場合、歯の衛生状態を保つことで口臭を改善できます。
口臭セルフチェック
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自分の口臭に気づかない人もいるかもしれません。それは 適応常に臭いが漂っていることに慣れてしまうと、口臭に気づかなくなります。では、自分の口臭が本当に臭いかどうかはどうすればわかるのでしょうか？いくつか確認方法があります。
まず、一番効果的なのは、隣にいる人に口臭があるかどうか尋ねることです。もし口臭が気になるなら、手首を舐めてしばらく乾かすのも良いでしょう。
その後は 手首を舐めて匂いを嗅ぐ 口臭があるかどうか判断するには、同様に、医療用ガーゼで舌を拭いてみましょう。ガーゼの匂いを嗅げば、舌の匂いが分かります。
より正確にするには、 歯科医に相談する 検査を行う。歯科医は、ガスクロマトグラフィーや高度計などの一般的な方法を用いて、複数の機器を用いて呼気中の化合物の数を検査することがあります。また、ストローやガラス管を使って口から直接臭いを採取し、スケールに基づいて呼気を評価することもあります。
口臭はどのくらい遠くまで届くのでしょうか？
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口臭は、人が近距離にいる場合にのみ感じられることがあります。マスクを着用していたり、距離が離れていると、臭いを感じにくくなります。では、口臭はどれくらい遠くまで広がるのでしょうか？医師が口臭を検査する方法の一つとして、患者の息を医師の鼻からわずか5センチの距離で嗅ぐことがあります。この検査により、口臭が遠くまで広がることが分かります。 5センチメートルより大きい でもあまり遠くない。
口臭の原因
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口臭は生まれつきのものではありません。臭いの強い食べ物や飲み物を多く摂取したり、特定の悪い習慣、あるいは病気などが原因で起こります。ここでは、口臭の3つの原因をご紹介します。
食べ物
歯の周囲や歯茎に付着した食べかすの分解により、細菌が増殖し、悪臭の原因となることがあります。多くの食べ物は消化されると血流に入り、吸収されて肺へと運ばれ、呼吸に影響を与えることがあります。
口臭の原因となる食べ物は何ですか？口臭の原因となる一般的な食べ物がいくつかあります。
ニンニクと玉ねぎ
ニンニクやタマネギの場合、それらに含まれる硫黄化合物は口の中に長時間留まり、最終的には血流に吸収され、第二波の臭いが肺に入り込み、口から自由に排出されます。吸収されると、ニンニクは毛穴から苦い臭いを放ちます。
コーヒーとアルコール
コーヒーやアルコール飲料は、口腔内の細菌が繁殖しやすい環境を作り出します。また、乾燥作用があるため、唾液の分泌が減り、悪臭の原因となる細菌が長く留まることになります。
ツナ缶
ツナ缶の臭いは、全く新しいレベルに達しています。魚介類は酸化すると自然に酸っぱくなり、腐敗していきますが、暗い金属容器に保存すると、この腐敗がさらに悪化する可能性があります。
生活習慣
生活習慣も口臭の大きな原因です。生活習慣を改善できれば、口臭の問題は大幅に改善されます。
歯ブラシとフロス
毎日歯磨きとフロスをしないと、食べかすが口の中に残ってしまいます。歯に歯垢の層が形成されます。歯垢は歯茎を刺激し、最終的には歯と歯茎の間に歯垢で満たされたポケットを形成します。
口の中を潤す
唾液は口の中を清潔にし、臭いの原因となる粒子を除去するのに役立ちます。唾液の分泌量が減少すると、口腔乾燥を引き起こし、口臭の原因となります。また、夜口を開けたまま寝ると慢性的な口腔乾燥につながり、症状を悪化させる可能性があります。さらに、ストレスの多い状況では、不安によって口腔が乾燥し、悪臭が発生します。そのため、水分を多く摂り、口腔内を保湿することが重要です。
禁煙
タバコを吸ったり、タバコ製品を噛んだりすることも口臭の原因となります。タバコの臭いだけでも、この習慣が口臭にどれほど悪影響を与えるかが分かります。口臭の原因となるのは口臭だけではありません。歯に着色したり、歯茎を刺激したり、味覚を鈍らせたりすることもあります。ですから、禁煙することで口臭の問題を大幅に改善できる可能性があります。
病気
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口臭の原因には、 口腔外科手術後の手術創抜歯、虫歯、歯周病など、口臭の原因となる要因は様々です。さらに、扁桃腺に小さな石が形成され、その石が臭いの原因となる細菌に覆われることで口臭が発生することもあります。
口臭を心配するべき時とは？
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口臭はがんの兆候でしょうか？多くの病気が口臭を引き起こすことは否定できません。まず、頭頸部がんは 中咽頭がん症状には、治らない口内炎、口内痛、嚥下困難、首のしこりなどがあります。 逆流性食道炎 胃酸や胃液が食道に逆流する消化器系の病気です。食道は口から胃へ食べ物を運ぶ管です。
しかし、口臭は非常に一般的な現象です。口臭に気づいたら、まずは歯磨き、フロス、水分補給など、食生活や生活習慣の改善から始めましょう。この段階ではあまり心配する必要はありません。心を落ち着かせることが大切です。
変更後も口臭が続く場合は、心配なため、歯科医を受診することをお勧めします。歯科医が口臭の原因としてより深刻なものがあると疑っている場合は、原因を詳しく調べる必要があります。
口臭は遺伝によるものなのでしょうか？
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2017年から研究者たちは口臭の原因が 遺伝的欠陥 初めて口臭を経験した時、口臭の引き金には遺伝的要因があるのではないかと考えられていました。1990年代、アルバート・タンガーマン博士は、オランダのある一家において、複数の家族に口臭が見られることを発見しました。それ以来、口臭の遺伝的要因に関する研究が進められています。
口臭は通常、口内細菌が硫黄化合物を生成することによって引き起こされます。科学者たちは、口臭に悩む患者の呼気、血液、尿の調査を開始しました。そして最終的に、これらの患者においてメタンチオールとジメチルサルファの濃度が上昇していることを発見しました。これは、これらの患者に代謝異常があり、メタンチオールを含む4種類の硫黄化合物が血液中に蓄積していることを示唆しています。科学者たちが患者のDNAを調べたところ、全員が慢性的な口臭を引き起こす遺伝子に変異を抱えていることが分かりました。研究者たちは、この変異を持つ人は9万人に1人程度と算出しました。新たな研究によると、 遺伝子変異を受け継ぐ 永続的な口臭の原因となります。
口臭は伝染しますか？
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口臭は伝染しません。 口の中の細菌が口臭の原因となっている場合、通常は人から人へ感染することはありません。口臭の原因となるものは、口臭の根本原因である細菌などを介して感染するしかありません。 ウイルス感染しかし、口臭そのものをうつすわけではありません。したがって、伝染することはありません。ただし、口臭は他人からうつることはありません。しかし、口臭の原因となる悪玉菌は他人からうつる可能性があります。有害な細菌は、キス、食器の共有、歯ブラシの共有によって広がる可能性があり、ペットとの間でも感染する可能性があります。
口臭を防ぐには？
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やるべきこと
なぜ朝に口臭がするのでしょうか？寝ている間に、口の中の天然の微生物が働き続けているのです。 生き、食べ、繁殖し、そして最終的に死ぬこれらの細菌は、歯茎の溝、舌、そして口の中のあらゆる場所に生息しています。食べかすを分解する際に、悪臭を伴う副産物を放出します。口臭を改善し、同時に歯と歯茎の健康を維持することは、それほど難しいことではありません。最も重要なのは、 歯をもっと頻繁に磨き、フロスを使いましょう1日に少なくとも2回、できれば朝と夜に歯を磨き、少なくとも1回はフロスを使いましょう。歯を強く磨きすぎると歯が摩耗し、虫歯になりやすくなるので注意してください。
装備
しかし、正しいブラッシングには柔らかい毛の歯ブラシが必要です。口の中の隅々まで届くサイズと形状の歯ブラシを選びましょう。歯ブラシは少なくとも3～4ヶ月ごとに交換しましょう。 歯磨き粉メーカー また、歯磨き粉には、歯垢の蓄積を引き起こす細菌を殺すために、特定の抗菌剤が効果的に含まれているかどうかも注意する必要があります。
また、口をすすぐときは マウスウォッシュ 食後に洗口液を使うと、ある程度の細菌除去効果が得られ、口腔全体の保護効果を高めることができます。入れ歯をお使いの方は、少なくとも1日に1回、または歯科医の指示に従って、しっかりと洗浄してください。リテーナーをお使いの方は、毎回口に入れる前に洗浄してください。
飲食習慣
食べ物や飲み物の中には、呼吸に影響を与えるものがあります。これは人によって異なりますが、 ニンニク, コーヒー, 玉ねぎ、 そして 辛い食べ物 口臭の原因となる食品や飲み物はよくあるものです。口臭を防ぎたい時は、これらの食品や飲み物の摂取を控えましょう。普段からコーヒーや甘い飲み物を飲んでいる場合は、代わりに 水またはハーブティーどちらの飲み物にも高濃度の酸が含まれており、悪臭の原因となる細菌の増殖を早め、口の中に苦味を生み出します。
噛む シュガーフリーガム リンゴのような硬い果物を食べると唾液の分泌が促進され口臭を抑えることができますが、口臭を改善するには 定期的に水を飲む口の中が乾いたら、一日を通して水分をたっぷり摂るようにしましょう。特に食後は水分をしっかり摂ることで、細菌の増殖を防ぐことができます。
追加のヒント
ブレススプレー これらの食べ物や飲み物を摂取する必要がある場合は、舌磨きも良い選択肢です。舌を磨くことも重要なステップです。歯磨きの際に舌をきれいにしていない場合、細菌の除去と口臭予防に大きな影響が出る可能性があります。舌に形成される舌苔は、臭いの原因となる細菌の宿主となる可能性があります。それらを取り除くには、歯ブラシで優しく舌を磨く必要があります。
重要なポイント
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口臭についてはあまり心配しないでください。必ず治ります。口臭は遺伝的なものかもしれませんが、伝染することはありません。歯磨きとうがいをこまめに行い、水分を多く摂り、必要に応じて歯科医院に通うなど、良い習慣を続ければ、どんな口臭の問題も解決します。
