لقد سمعتَ هذا من قبل: ليس المهم ما تأكله، بل ما تهضمه. ولكن كيف نتخلص مما نأكله من أجسامنا؟ سواء كنت تحاول الوقاية من مشاكل صحية أو علاجها، أو ترغب فقط في تحسين قدرة جسمك على العمل بشكل جيد، فإن إحدى الخطوات الأساسية هي التأكد من أن جهازك الهضمي يعمل بسلاسةلسانك يُخبرك كثيرًا عن مدى كفاءة جسمك في هضم الطعام الذي تتناوله. مظهره وملمسه مؤشران رئيسيان على صحته. إذا لم يكن هناك أي خلل فيه، فقد يؤثر ذلك على مناطق أخرى من جسمك أيضًا! إذا بدا هذا وكأنه نوع من حبكة فيلم خيال علمي، فلا تقلق - سنشرح كل شيء أدناه.
لماذا يجب تنظيف اللسان؟
اللسان النظيف دليل على صحة الفم الجيدة. ومع ذلك، فإن معظم الناس لا ينظفون ألسنتهم، مما يُسبب لهم رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وغيرها.
إذا نظرت إلى لسانك في المرآة، فسوف تلاحظ أنه مغطى بنتوءات صغيرة تسمى الحليماتتحتوي هذه الحليمات على إنزيمات تساعد على تفتيت الطعام إلى جزيئات أصغر. كما تحتوي النتوءات على بكتيريا تساعد على هضم الكربوهيدرات (أي السكريات).
عند تناول أطعمة معينة، كالجزر أو التفاح مثلاً، تنتفخ الحليمات الهضمية للمساعدة في تفتيت هذه الأطعمة إلى جزيئات أصغر، ثم تدفعها عبر الجهاز الهضمي ليمتصها الجسم. هذه العملية أيضاً ينتج رائحة من تحلل النشويات إلى جزيئات سكر بواسطة بكتيريا اللسان. قد تكون رائحة أنفاسك بعد تناول أطعمة معينة ناتجة عن عوامل أخرى. على سبيل المثال، قد تتسبب بعض الأطعمة في تورم حليمات اللسان، مما يؤدي إلى احتجاز البكتيريا المسببة للرائحة مؤقتًا، والتي توجد عادةً على اللسان. قد يؤدي هذا إلى رائحة فم كريهة لفترة قصيرة بعد تناول هذه الأطعمة.
كيفية تنظيف لسانك
إن تنظيف لسانك عملية بسيطة. الخطوة الأولى أنصحك بفحص لسانك جيدًا في المرآة. ابحث عن أي تغير في اللون، فقد يكون علامة على وجود بكتيريا أو فطريات. إذا لاحظت أي شيء غير طبيعي، فحدد موعدًا مع طبيبك فورًا.
بعد فحص لسانك، استخدم فرشاة صغيرة لتنظيفه. مكشطة اللسان خيار رائع أيضًا، خاصةً إذا كنت تعاني من نمو مفرط للبكتيريا على لسانك. يساعد التنظيف بالفرشاة أو الكشط على إزالة أي بقايا أو جزيئات طعام قد تكون عالقة في فمك وعلى لسانك.
الخطوة التالية الطريقة الصحيحة هي المضمضة بالماء الدافئ، ثم المضمضة بماء دافئ مالح (ملعقة كبيرة تقريبًا) كل صباح ومساء قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. اشطف فمك بالماء البارد بعد المضمضة بالماء المالح لإزالة أي بقايا ملح من المضمضة.
متى يجب تنظيف لسانك؟ يجب تنظيف لسانك بالإضافة إلى تنظيفه بالفرشاة والخيط يوميًا، إذ يساعد ذلك على الوقاية من رائحة الفم الكريهة ومشاكل صحة الفم الأخرى مثل: التسوس وأمراض اللثة وتآكل الأسنان.
أدوات تساعدك على الحصول على لسان نظيف
هناك العديد من الطرق المختلفة و منتجات العناية بالفم ذات العلامة التجارية الخاصة لتنظيف لسانك، مثل رذاذ التنفس, غسول الفم بكميات كبيرة. الطريقة الجيدة هي استخدام مكشطة اللسانوهي عبارة عن أداة معدنية أو بلاستيكية صغيرة تُستخدم لكشط البكتيريا من لسانك. هذا يُسهّل عليك تنظيف بقايا الطعام في فمك. تتوفر هذه الفرشاة في الصيدليات أو عبر الإنترنت، وغالبًا ما تأتي مع بخاخ مُنظّف خاص بها.
المصدر: أمازون
إذا لم تنجح المكشطة في أداء المهمة بشكل جيد (أو إذا كنت تريد بعض المساعدة الإضافية)، فحاول تنظيف لسانك باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة بدلاً من ذلك. يبدو النوع الأكثر شيوعًا من الفرشاة مشابهًا لفرشاة الأسنان العادية ولكنه يحتوي على جانبين: جانب واحد لها شعيرات ناعمة مثل تلك الموجودة في فرشاة الأسنان العادية؛ الآخر تحتوي على ثقوب صغيرة يتدفق من خلالها الماء أثناء التنظيف. ما عليك سوى تمرير هذا الجانب على لسانك المبلل حتى تُزال جميع آثار الأوساخ! يُفضل بعض الأشخاص استخدام الطريقتين معًا - فرشاة ناعمة الشعيرات أولًا، ثم طراز كهربائي مزود برؤوس تنظيف متخصصة مصممة خصيصًا لإزالة البكتيريا من الأماكن التي يصعب الوصول إليها، مثل أسفل الأظافر أو بين أصابع القدم.
مصنعي منتجات العناية بالفم كما نقدم خيارًا آخر وهو استخدام فرشاة اللسان، والتي تبدو كفرشاة أسنان عادية، لكنها ذات شعيرات ناعمة بدلاً من الخشنة، لذا فهي لا تسبب ألمًا عند تنظيف اللثة أو المناطق الحساسة مثل داخل الخدين أو الشفاه (بينما قد تكون فرش الأسنان العادية قاسية جدًا). يمكنك أيضًا تجربة استخدام أعواد الأسنان أو أعواد الأسنان إذا كانت تلك الفرشاة تبدو أكثر راحة من الفرشاة لأنها تحتوي على أطراف أكثر نعومة - على الرغم من أن هذا قد لا يعمل بشكل جيد إذا كان لا يزال هناك بعض الطعام عالقًا بين الأسنان!
وأخيرًا، هناك طريقة سهلة أخرى تتضمن ببساطة استخدام أصابع (يعمل استخدام إصبع السبابة/الإبهام بشكل أفضل هنا) بالضغط بقوة على منطقة السطح المراد تنظيفها مع التحرك ببطء ذهابًا وإيابًا عبر الاتجاه الطولي حتى تتم إزالة جميع الحطام من منطقة السطح المراد تنظيفها؛ ثم كرر العملية مرة أخرى مرة واحدة فقط قبل شطف الفم جيدًا بالماء البارد.
خاتمة
إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحة الفم لديك، يعد تنظيف لسانك أحد أسهل الأشياء وأكثرها فعالية التي يمكنك القيام بهاأفضل ما في الأمر هو سهولة تطبيقه في المنزل! كل ما يتطلبه الأمر هو بعض الوقت والصبر، لكن النتائج تستحق العناء: أسنان أنظف، ونفس منعش، وصحة عامة أفضل.
منتجات العناية بالفم ذات العلامة التجارية الخاصةتشكل منتجات العناية الشخصية، بما في ذلك معجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان، جزءًا سريع النمو من صناعة العناية الشخصية.
إذا كنت تبحث عن شركة تصنيع منتجات العناية بالفم، يمكننا مساعدتك!
